Kolagen adalah protein penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan jaringan tubuh lainnya.

Dengan menjaga pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang kaya kolagen, kita dapat memperlambat proses penuaan dan menjaga tubuh tetap sehat dan kuat.  

Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi kolagen tidak terlepas dari efek samping yang perlu diwaspadai.

Berikut ini beberapa risiko yang dapat muncul jika mengonsumsi kolagen, khususnya dalam bentuk suplemen.

Baca Juga :   5 Sayuran Tinggi Serat untuk Menjaga Kesehatan dan Melancarkan Pencernaan

1. Gangguan pencernaan

Beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan setelah mengonsumsi suplemen kolagen, terutama dalam dosis tinggi.

Efek samping ini bisa berupa perut kembung, diare, atau sembelit. Untuk menghindarinya, mulailah dengan dosis kecil dan secara bertahap naikkan jumlah agar tubuh dapat beradaptasi.

Baca Juga :   Apa Itu Real Food? Kenali Manfaatnya untuk Kesehatan dan Contoh Makanannya

2. Reaksi alergi

Kolagen yang diambil dari sumber hewani seperti ikan yang dapat menyebabkan reaksi alergi bagi beberapa individu.

Reaksi ini bisa berupa gatal-gatal, ruam kulit, atau bahkan sesak napas. Bagi yang memiliki alergi terhadap produk hewani tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Baca Juga :   Air Sumber Kehidupan Semua Makhluk

3. Batu ginjal

Potensi risiko batu ginjal akibat konsumsi kolagen memang perlu diperhatikan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Asam amino hydroxyproline yang terkandung dalam kolagen memang dapat meningkatkan kadar asam oksalat dalam tubuh.

Baca Juga :   5 Manfaat Teh Chamomile bagi Tubuh, Redakan Nyeri Haid hingga Bantu Redakan Stres

Asam oksalat ini jika berlebih dapat membentuk kristal yang mengendap dan menjadi batu ginjal.

4. Bau mulut

Konsumsi kolagen dalam jumlah berlebihan dapat mengubah keseimbangan bakteri baik dan buruk di dalam mulut.

Baca Juga :   Peran Kunyit dalam Kesehatan

Peningkatan bakteri tertentu dapat memicu produksi senyawa berbau yang menyebabkan bau mulut.

Kolagen memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, konsumsi kolagen akan menimbulkan efek samping tetap perlu diperhatikan.

Konsumsi kolagen sebaiknya dilakukan dengan takaran yang tepat dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan individu.

Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai konsumsi suplemen kolagen, terutama jika memiliki riwayat gangguan pencernaan, alergi, atau masalah kesehatan lainnya.