Hujan yang datang tiba-tiba membuat kita terjebak tanpa persiapan, terutama tanpa jas hujan atau payung.

Akibatnya, tubuh yang basah akibat kehujanan dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, salah satunya adalah sakit kepala.

Kondisi ini sering kali disebabkan oleh perubahan suhu tubuh yang tiba-tiba akibat air hujan yang tidak bersih.

Meski terlihat sepele, sakit kepala setelah kehujanan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak segera ditangani.

Baca Juga :   Awal Pekan Jawa Timur Cerah Berawan, Hujan Lokal Berpotensi Terjadi di Sejumlah Wilayah

Berikut ini beberapa tips sederhana untuk meredakan sakit kepala setelah kehujanan.

1. Segera mengeringkan tubuh dan rambut 

Setelah kehujanan, pastikan untuk segera mengeringkan tubuh dan rambut. Gunakan handuk hangat untuk mengurangi rasa dingin.

Baca Juga :   Cuaca Jawa Timur Cerah Berawan, Potensi Hujan Lokal Terjadi di Sejumlah Wilayah

Jika memungkinkan, mandi dengan air hangat untuk mengembalikan suhu tubuh ke keadaan normal dan mencegah terjadinya hipotermia.

2. Minum air hangat

Konsumsi minuman hangat seperti teh, air jahe, atau wedang sereh. Minuman ini tidak hanya menghangatkan tubuh tetapi juga membantu melancarkan sirkulasi darah, yang dapat meredakan sakit kepala.

Baca Juga :   Awal Pekan, Sebagian Besar Jawa Timur Berpotensi Dilanda Hujan dengan Intensitas Beragam

3. Istirahat cukup

Setelah kehujanan, tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri. Berbaring di tempat yang nyaman, hangat, dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan atau kelelahan.

4. Konsumsi obat pereda nyeri jika diperlukan

Baca Juga :   Cuaca Ekstrem Masih Berpotensi Terjadi di Indonesia, Kepala BMKG Minta Seluruh Pihak Waspada

Jika sakit kepala tidak kunjung reda, kamu dapat mengonsumsi obat pereda nyeri. Namun, pastikan untuk mengikuti dosis yang disarankan dan berkonsultasi dengan apoteker atau dokter jika ragu.

Selain langkah-langkah di atas, menjaga daya tahan tubuh dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga juga penting untuk mencegah sakit kepala setelah kehujanan.

Dengan penanganan yang tepat, sakit kepala ini umumnya akan segera reda dan tidak berlarut-larut.

Baca Juga :   BMKG Imbau Masyarakat Waspada Potensi Cuaca Ekstrem di Wilayah Jawa Timur pada 8–11 Juli

Jangan abaikan sinyal tubuh, dan pastikan untuk selalu membawa perlengkapan hujan saat musim hujan tiba.