Saya ini ibu rumah tangga, punya dua anak kecil. Suami kerja dari pagi sampai malam, jadi semua urusan rumah dan anak ya saya sendiri. Belakangan saya jadi gampang marah, cepat capek, kadang nangis tanpa sebab. Saya takut ini bukan cuma capek biasa. Gimana caranya tahu apakah ini masalah psikologis, dan ke mana saya bisa minta bantuan di daerah saya?
Siti, Bojonegoro
Halo bu Siti, terima kasih atas keterbukaan bu Siti dan kesediaan bu Siti untuk menceritakan kondisi yang Ibu alami. Saya sangat mengapresiasi kesadaran Ibu mengenali kondisi diri Ibu sendiri dan keinginan Ibu untuk mencari bantuan.
Beban-beban pekerjaan yang amat banyak dan merasa ‘sendiri’ dalam menanggung tugas-tugas tersebut dapat berkontribusi terhadap perasaan-perasaan cemas, burn out, atau kondisi psikologis lainnya. Sekiranya kondisi yang Ibu alami ini telah berlangsung lebih dari dua minggu, maka ada baiknya Ibu berkonsultasi dengan psikolog. Lebih-lebih apabila Ibu merasa lelah sekalipun sudah beristirahat, merasa tidak berdaya dan tidak berminat lagi pada hal-hal yang biasanya Ibu sukai.
Saat ini banyak puskesmas menyediakan psikolog yang memberikan layanan kesehatan mental. Selain itu, Rumah Sakit Umum juga biasanya memiliki layanan psikologi. Ibu juga bisa menemukan psikolog dari https://himpsi.or.id/cari-psikolog ataupun dari layanan online misalnya halodoc dan lainnya.
Bu Siti, kondisi yang Ibu alami wajar terjadi pada orang yang mengalami beban-beban berat yang berkepanjangan. Mencari bantuan kepada profesional adalah langkah yang bijak untuk menjaga diri dan keluarga. Semoga Ibu Siti cepat pulih. (*)
Prof. Dra. Jenny Lukito Setiawan, M.A, Ph.D., Psikolog
Psikolog Pernikahan dan Keluarga
School of Psychology, Universitas Ciputra Surabaya
https://www.ciputra.ac.id/psy/
Jika Anda warga Jawa Timur yang memiliki pertanyaan atau ingin berkonsultasi melalui rubrik Curhat Warga di Portal JTV, kami akan mencarikan pakar untuk menjawab permasalahan Anda. Silakan kirimkan curhatan Anda via DM Instagram @portaljtvcom atau klik link ini: bit.ly/CurhatWargaJTV.
Kami akan menampilkan solusi dari pakar yang sesuai dengan masalah yang Anda hadapi. Tetap semangat, dan jangan ragu untuk berbagi cerita!
Editor : Iwan Iwe
