Yogurt merupakan salah satu makanan yang biasa dikonsumsi untuk memelihara dan menjaga kesehatan tubuh.

Makanan yang dihasilkan dari fermentasi susu oleh bakteri asam ini mengandung banyak manfaat bagi tubuh.

Yogurt terbukti dapat meningkatkan fungsi kekebalan pada tubuh. Selain itu, yogurt bisa menurunkan risiko banyak penyakit, seperti diabetes.

Tak heran, banyak orang mengonsumsi yogurt setiap hari sebab memang aman untuk tubuh. Berikut adalah lima manfaat penting yang didapatkan dari yogurt bagi tubuh.

Baca Juga :   Jalan Kaki 10 Menit, Kebiasaan Sederhana dengan Manfaat Luar Biasa

1. Sumber protein

Yogurt dapat menjadi salah satu sumber protein yang rendah kadar gula dan lemak. Dengan mengonsumsi sumber protein, tubuh bisa kenyang lebih lama.

Protein sendiri penting sebab dapat mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan dalam tubuh. Konsumsi yogurt dengan buah yang kaya serat dapat menambah manfaat secara maksimal.

Baca Juga :   Segudang Manfaat Konsumsi Alpukat Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh

2. Menjaga kesehatan tulang

Yogurt mengandung kalsium yang baik untuk menguatkan tulang. Kalsium juga penting untuk pemeliharaan otot, saraf, dan jaringan tubuh.

Tak hanya tulang, yogurt juga dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mencegah tulang keropos atau osteoporosis. 

Baca Juga :   Lari Pagi, Jaga Kebugaran Tubuh Sekaligus Menambah Relasi

3. Melembabkan dan mencerahkan kulit

Salah satu kandungan dalam yogurt adalah asam. Zat ini dapat bekerja laksana peeling serum yang mengekfoliasi sel-sel kulit mati.

Ini dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen dengan baik sehingga dapat menjaga kelembaban dan kecerah kulit.

Baca Juga :   Tubuh Bugar Tanpa Ribet, Cukup dengan Konsumsi Buah Setiap Hari

4. Menjaga kesehatan jantung

Yogurt dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan dalam yogurt bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Tentunya, hal tersebut sangat berguna bagi kesehatan jantung agar dapat bekerja secara optimal di dalam tubuh.

Baca Juga :   4 Manfaat Rebusan Kulit Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

5. Melancarkan sistem pencernaan

Yogurt mengandung probiotik yang bagus untuk memperlancar sistem pencernaan. Mengonsumsu yogurt secara rutin dapat mengatasi seseorang yang mengalami sembelit.

Meski aman dikonsumsi setiap hari, penting diketahui bahwa mengonsumsi yogurt secara berlebihan juga mempunyai efek samping.

Bagi orang yang memiliki alerg yogurt, tentu saja tidak disarankan untuk mengonsumsinya sebab akan menimbulkan reaksi alergi.

Maka dari itu, yogurt tetap harus dikonsumsi sesuai posi dan harus memperhatikan efek samping yang dimilikinya.