Pernah gak sih kalian merasa capek walaupun cuma lagi scrolling tiktok aja? Kondisi ini sering disebut “brain rot” yang merupakan istilah kekinian yang menggambarkan penurunan fungi kognitif otak akibat konsumsi konten digital yang cepat dan dangkal secara terus menerus.

Aktivitas scrolling memang terlihat sepele dan tidak memberikan efek apapun, namun tanpa disadari scrolling secara terus menerus dan dalam jangka waktu yang lama akan membawa dampak negatif untuk kesehatan fisik dan mental.

Berikut Ini Gejala yang Menandakan Kamu Sedang Brain Rot:

1. Kehilangan Memori Jangka Pendek

Banyak informasi dari konten-konten berdurasi pendek membuat otak akan kesulitan untuk menyimpan dan mengolah informasi penting. Seringkali terjadi, saat ingin melakukan sesuatu kita tiba-tiba lupa dan akhirnya harus mengingat kembali.

2. Sulit Berkonsentrasi

Jika kamu sulit untuk fokus dalam mengerjakan suatu hal, mungkin saja hal tersebut merupakan salah satu gejala dari brain rot. Akibat otak yang sering menerima stimulus konten-konten pendek, kemmapuan otak akan lebih lama untuk fokus dalam mengerjakan suatu hal.

3. Mata Terasa Lelah dan Sakit kepala

Teralalu lama bermain handphone tidak jarang akan membuat mata terasa lelah dan kepala akan pusing. Paparan cahaya dari layar Handphone akan membuat mata terasa panas dan juga berair. Batasi penggunaan perangkat digital agar kamu terhindar dari brain rot.

4. Rasa Bosan yang Tak Wajar

Kecanduan akan scrolling media sosial seperti tiktok dan insatgram memnyebabkan munculnya rasa bosan ketik sedang melakukan aktivitas offline, seperti ngobrol dengan teman, membaca buku, atau hanya sekedar duduk.

Media sosial dirangcang untuk membuat kita ketagihan dan ingin terus menerus berselancar di dunia online. Media sosial bisa menjadi alat sebagai media belajar dan hiburan namun kita juga bisa diperalat oleh media sosial yang berakibat kecanduan scrolling.

Brain Rot menjadi alarm yang menandakan bahwa otak sedang lelah dan harus diistirahatkan. Alihkan aktivitasmu dengan membaca buku, melakukan hobi, atau hanya dengan menikmati secangkir kopi dan duduk tenang diteras rumah.